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那些
想突破的事情
想做卻沒做？ 原因盤點表
你遲遲未行動嗎？ 勾選你的原因！
☐ 想用自己的方法實踐但沒自信
☐ 往期待的路前進但常自我懷疑
☐ 定了目標但沒勇氣踏出那一步
☐ 想突破自己但不知道該怎麼做
☐ 有些打算但沒有人理解與支持
☐ 做很多但只為了符合他人期待
☐ 不知道如何整理自己實踐自我
☐ 沒有好方式能面對挑戰與困難
☑你打勾了幾個呢？
1-3個：蓄勢待發，尚缺臨門一腳
4-6個：常有懷疑與不確定感，需要肯定目標建立自信
7-8個：這件事真的是你想要的嗎？你需要釐清需要確認渴望
一切都來得及，靈魂一旦自由就會發光
Wake UP !
勇氣練習課：
找回自信，跨出舒適圈
勇氣練習課
四個提升韌力的技巧
五個增加自信的方式
實作 ✗ 社群，陪伴向前
課程特色
以心理學為基礎
培養勇敢有自信的自己
韌力心理學（resilience）
是指在面對困難、壓力或逆境時，能夠適應、恢復或強化的能力。
正向心理學（Positive Psychology）
透過正向特質、行為及經驗，以幫助我們更樂觀積極地看待生活，回應挑戰，促進個人幸福感。
心理專業雙講師授課
由諮商心理師與職涯諮詢師，整合心理學專業知識以及上萬小時的實務經驗，淬鍊出提升勇氣的技巧，增強你面對逆境的信心和能力。
最簡單獲得自信配方
運用沈浸式具體明確的步驟化流程，搭配實用的獨家心理文創小工具，讓你克服內心的恐懼和不確定感，建立起應對日常生活壓力和挑戰的韌力。
互動體驗與實踐社群
運用可視化步驟工具以及課堂所學技巧實踐勇氣與自信，在社群陪伴下，將學習應用到日常生活中，不再只是學習後就沒用了，讓學費看得到成果！
時間表
韌力（resilience）是一個面對阻礙的調節能力，讓我們在遭遇不如預期的情況時，我們可以調整心態，採取行動來讓自己持續發展與成長。韌力是我們在面對未來充滿變動與不確定處境時，取得關鍵成果的重要能力。
正向心理是一種理念和態度，目的在幫助我們更積極地看待生活，回應挑戰，增加幸福感和生活滿意度。生活覺醒運動將正向心理學轉化成生活可實踐的小練習，通過這些小練習，你可以逐漸將正向心理融入到生活中，提升自己的心理健康和生活品質。
透過心進化的學習日誌與評量檢測，就能具體看到自己的改變與提升。
勇氣社群進行方式為兩週一次，一次線上，一次實體交互進行，每次2.5-3小時，透過每次的社群分享自己實踐目標的里程碑，以及交流彼此遇到的挑戰，互相支持，持續進化。
其實就是將生活覺醒歷程中的覺察與改變用自己的方式分享給大眾，也是一個自我回顧與建構自己成功經驗的過程，透過這樣的方式，深化自己的改變，也成為自己的獨特經驗。
表達與互動不只限於語言，我們可以透過各種媒材，例如繪畫、牌卡或書寫等各種形式來彼此互動與交流，你可以選擇自己自在的方式表現自己，當然，你也會在生活覺醒的過程中學習與嘗試找到適合自己的互動方式，建立符合自己風格也能有效回應他人的互動方式。
- 第三梯時段皆為（星期日）09:30-12:30 以實體課程為主
僅有「8/24、9/21、10/19」三天以線上進行
願景會：6/1
韌力四歷程：6/15、6/29、7/13、7/27
社團支持聚會：8/10、8/24、9/7、9/21、10/5、10/19
成果展：11/13 - 地點：台北市萬華區艋舺大道101號3樓
- 課程時長: 共計40小時
- 授課方式: 結合藝術創作、小組討論
團體演練和實際挑戰等多種形式。
韌力四技巧
每個技巧都有一個獨家工具
激發內在力量
從自我內在生長的力量面對困擾
支持陪跑社群
療癒的社群互相支持鼓勵
破圈自我成長
突破舒適圈，自在的面對生活
五大課程效益
01
自我實現
與目標達成
透過自我身心評估與肯定內在渴望，來確立目標並實現自己的期望，每一步都踏實前行，讓你能夠高效完成目標清單。
02
情緒與負能量管理
掌握拆解情緒，並分析克服個人信念障礙和限制，回應內在需要的策略，讓你持續提升行動力和應對挑戰的能力。
03
思維模式的轉變
透過五種視角切換方法，拓展思維視野，學會在面對困境時勇於突破，有效應對停滯，並制定前行策略。
04
自信心與
正向影響力的培養
透過正向習慣建立，提升自信心和成就感，培養積極正向的特質，並幫助他人散發正向影響力。
05
持續成長
與擴大舒適區
逐步擴大個人舒適圈，透過實踐和挑戰不斷進步，培養面對生活渴望與逆境的韌力。
Supporting yourself,Supporting others.
Ｗake up! 這是一場正視自己的運動！
六個月的內在進化
讓改變發生
內在進化的收穫
你想兌換什麼？
挑選三個你最想獲得的吧！
並問問自己為什麼？
有什麼阻礙了自己？
能更肯定自己的渴望
自信地說出自己的真實想要。
迷惘→堅定
$一份迷惘
能溝通自己的需求
好好說出需要促進關係。
焦慮→安心
$一種焦慮
能破除信念提升行動力
面對不合理想法回歸現實。
自我懷疑→接納自己
$一次自我懷疑
能用行動完成目標清單
找出希望就有動力。
拖延→執行
$一次拖延
能生活與工作自在平衡
辨識重要性就能取捨。
疲憊→活力
$一天疲憊
Change Get
能優雅有智慧的應對
內在需要滿足就能沈穩回應
$一次慌張
能散發正向影響力
靈活的轉換觀點就有選擇的空間
$負面思考
能助人利他
先整理自己就擁有理解與支持他人的基礎
$一次貢獻
能學習助人工具與方法
療癒創意的內在探索小工具
$一種斜槓
我想要＿＿＿＿＿＿
找出你的真實渴望
$自訂
學員眼中的老師
上過心進化的課後，想說的是…..
5/5
短短的課程，在領導老師的帶領下讓我慢慢整理出自己內心隱藏的價值觀與信念，而這些平時忽略的元素，正是自己在做決策時重要的關鍵呀！謝謝兩位老師的用心準備，不只幫助我釋懷眼前人生的挫折，同時也給予我期待未來的勇氣，謝謝你們！
小芸
5/5
家欣老師從容且真誠的帶領風格，讓原本陌生的成員能在短時間內快速的建立信任關係；而雅期老師親和又具說服力的表達方式，讓學員不只能清楚釐清自己的狀態，同時也能獲得專家具體的分析與回饋。整體活動在兩位老師相輔相成的帶領下，節奏輕鬆愉快，同時也能收穫滿滿~
郁雯
5/5
很感謝老師的引導與解說，讓我能透過自我調整，從困頓之中找出ㄧ一條適合未來的道路。另外還讓我學到有關心理學理論及焦點控制的實務操作。桌遊不僅寓教於樂，同時實務與理論並進學習更印象深刻。老師在最後依照每人所碰到的問題，推薦大家所適合的書籍，讓我感到很受用。
Juila
個人好好版
就是上面看到的介紹！
著想好好版
你想多了解自己，也想幫助他人嗎？
也想在幫助他人的同時，也讓自己學習成長嗎？
更棒的是進而發揮影響力，
為周遭帶來更美好的人際關係！並從中得到成就感和快樂！
這個版本的覺醒運動
除了擁有個人好好版課程外
加上著想助人五大技巧
能夠增強傾聽、同理心、好的陪伴輔導、基礎的正向詢問技巧等能力唷！
團隊領導好好版
你是創業者、團隊領導者、店長嗎？
如何找到人才、適當用人？
如何與員工溝通發揮他的潛能？
如何打造好的工作氛圍以達成目標？
想知道自己的領導盲點
想打造高效率的工作團隊
想能夠面對不如預期時也能好好回應
這個版本的覺醒運動
除了擁有個人好好版課程外
加上團隊領導五大心理學知識與技巧
將能讓你自我覺察領導優劣勢
培養能力讓風暴磨合團隊能和諧有默契
能招募與擺放人才在適切的崗位